SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli rozumiem że mam najpierw zejść z tkanki tłuszczowej a żeby to zrobić mam wprowadzić deficyt kaloryczny rzędu 200-300 tak? Proszę mi też wytłumaczyć jaki sens ma chodzenie na siłownie w tym czasie skoro mięśnie rosną tylko podczas nadwyżki kalorycznej to po co mam ćwiczyć i robić trening siłowy na deficycie jak i tak nie będzie przyrostu? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2023-09-12 11:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę się cieszyć ale co zrobić żeby było ich mniej ;P Może coś z Atkinsa że wywalić białe: cukier, mąka, ryż i bezwzględnie się tego trzymać? Do tej pory jadłam wszystko tylko mniej oprócz cukru a pieczywo tylko ograniczałam. I zamiast kolacji np. tylko jogurt i jakiś owoc? Nie mam pomysłu nawet na swój jadłospis bo po wywaleniu chleba co zjem na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2010-03-07 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Czesc, co zrobic gdy po odstawieniu Thermy nie moge sie opanowac z jedzeniem tzn.caly czas chce mi sie jesc.Prosze o odpowiedz,moze macie jakies sprawdzone metody,poza silna wola ?

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-09 23:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    czesc,co zrobic gdy po odstawieniu termy nie moge sie opanowac z jedzeniem.Prosze o odpowiedz,bo nie moge nic tu znalezc,bo za duzo tego.

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] durum, pierś z indyka 3. ryż brązowy, karkówka*, ogórek(??) 4. makrela, kasza jaglana, marchew(?) 5. jajka(, kasza gryczana ?? * - Została upieczona od wczoraj, co mam z nią zrobić? Edit: Zapomniałem dodać, w kwestii diety. Obniżyłem białko do 1,8-2g/kg - razem z roślinnym. Samopoczucie jak na razie dużo lepsze(z węglami cały dzień i obniżonym [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 10:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • massmarols dzieki za komplemencik :-D domyslam sie, ze pomiarami obwodow nie mam sie co sugerowac, bo przeciez daze tez do powiekszenia miesni i zastapienia nimi tluszczyku. Najbardziej zalezy mi na brzuchu - ladnej talii i szesciopaku...no i uksztaltowaniu ramion. Poki co polecialo z lydek :-P Rece bez wiekszych zmian, tutaj dodaje jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18123 Data: 2012-03-31 09:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w obwodzie jest ok - naturalnie dość wypukła) ale obręcz b. - do zrobienia. Nogi i pośladki zostawię raczej mojej nowej pasji - koszykówce :) Zastanawia mnie też, co da się zrobić z nadmiarem skóry po takiej redukcji (chociaż w moim przypadku - tłuszcz rozszedł się po ciele bardziej równomiernie - ręce, brzuch, pośladki, nogi, więc nie będzie aż [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 11:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 23:10:35 I jeszcze jedno: TADAM!!! wczoraj zrobiłam 3 (słownie trzy) pompki męskie, gdy do Was przyszłam nie umiałam zrobić ŻADNEJ :-D wiem, ze 3 to mało, więc nastepnym razem się pochwalę jak zrobię 10 |-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 23:20:21 Obejrzałam sobie raz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 22:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miłe słowo pocieszenia S.m.p.a ;) a jak z dietą? czy ten plan jest wporządku? Nie wiem co zrobić ponieważ z tej diety którą przygotowałem wychodzą mi kosmiczne liczby zapotrzebowania którego aż w takich ilościach nie potrzebuje. Jednak ciężko uzyskać mi 4000 kcal przy zmniejszeniu "dawek" poszczególnych posiłków. W jakich proporcjach [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 2009-12-30 13:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i można było sobie pogadać (przynajmniej sportowcy to nie frustraci :p) i mocno przypakowani. Musiałam wyrzucić żółta a że nie znoszę marnowania jedzenia to postanowiłam zrobić z nich maseczkę - godzina siedzenia z tym na głowie.. W każdym razie efekt przerósł najśmielsze oczekiwania i włosy wyglądają lepiej niż po całej nocy z olejem na [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 21:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ECA i problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj, przeszedlem prawie to samo co ty. Podobne objawy mialem. Cisnienie potrafilo podskoczyc do 200, temperatura podwyzszona, rozkurczowe jak u kurczaka, o waleniu serca nie mowiac. Badania nic nie wykazaly...oprocz owego platka ktory od biedy czasem potrafil niegrozny numerek wyciac. Jednym slowem okaz zdrowia oporcz wynikow pomiarowych.Ekg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2004-03-31 00:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.11.15 DNT Wcześniej trochę wstałem z racji ważnego dnia rodzinnego. Urodziny kochanego taty!  Bez Niego nie osiągnąłbym niczego.  Pogoda barowa,  ale co zrobić.  Nie odbyło się niestety spotkanie w piłce nożnej. Trudno. Poza Kościołem i sklepem to reszta dnia w domu, ale i tak jestem jakoś zmęczony :)) [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 20:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na innym forum opisałem, przetłumaczyłem oryginalny artykuł o co chodzi z tym treningiem , po co i kto go wymyślił, itp itd. Powiem tylko, ze sa sprawdzone treningi siły wyciskania, a z wyciskaczy których znam , poczatkujacych czy zaawansowanych nikt tak nie trenuje. Z drugiej strony krzywde mozna zrobic sobie na 10 ruchach jak i na 1 , wiem coś [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 15:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to oryginalna meczowa z autografami wszystkich piłkarzy włącznie ze świętej pamięci Sławkiem Rutką), otoczyli mnie, za plecami miałem płot, także kurva nie wiedziałem co zrobić, ale że szkoda mi było rozstać się z koszulką to wszystko na jedną karte, odepchnąłem barkiem jednego i spjerdalam, panowie ja nie wiedziałem że ja tak szybko biegać [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 15:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans." Może nie są jakimś świetnym żródłem tłuszczy (jak powiedzmy włoskie) ale są tańsze, jeżeli je wybrać to imo lepiej/taniej zrobić z nich masło samemu, albo chrupać same ;-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-24 19:36:25

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 2015-01-24 19:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wymarzyć lepszego, za piękne i przyjemne brązowienie, za ułożenie włosków, za oliwkowanie. Zawdzięczam ci mój przepiękny wygląd na zawodach. Bez ciebie nie dałabym rady zrobić z kopciuszka królowej :) Dziękuję za twoje poświęcenie na zawodach. Twoje wsparcie również. Jesteś nieoceniona! Dziękuję też za piękny film! DZIĘKUJĘ! Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 13:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Ostatnie dwa dni wyjęte z życia. Trening dopiero dzisiaj, no ale co zrobić. Trening vs. Odwiedziny u rodziny i nieplanowana nocka w robocie… przynajmniej micha na minusie. Moja wypiska na dziś: Na razie nie planuje korekt w planie, bo układ się sprawdza, aczkolwiek może cuś w niedługim czasie pozmieniam/zamienie albo z czegoś [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2010-05-04 23:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 00:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Nie chciałbym się wtrącać, bo to Wasze sprawy. Jednak to Ty nie upadłaś! I to najważniejsze co musisz teraz wiedzieć. Nie możesz pozwolić sobie na to, by ktokolwiek Cię tak traktował, niezależnie od wszystkiego. Piesek to potem jak dziecko, co zrobić. Trzeba się z tym zmierzyć. Podnieść proszę głowę do góry i bądź dumna z tego kim jesteś.

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-02 13:07:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] napływa do głowy i takie tam. Trzeba się oswoić i samo przyjdzie. Ja bardzo lubiłam położyć się na plecach, ręce wzdłuż boków wbijać mocno w podłogę i kombinować, co mogę zrobić z nogami, czy dadzą się podnieść i jak wysoko, czy wrzucę je za głowę czy utrzymam pionowo etc. Narzekasz na wielki tyłek, a jakoś bez problemu utrzymujesz CAŁE CIAŁO, [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-31 12:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)